Optimale körperliche power

train hard - eat smart

Einstellung + Energie = Ergebnis

Deine optimale körperliche Power

Würdest du gerne den Tag mit mehr Elan starten und durchleben? Kennst du diese Menschen, die vor Energie nur so strotzen und hättest das auch gerne? Möchtest du deine Projekte ab jetzt mit voller Power erledigen?

Die richtige mentale Einstellung ist die Basis für deine gewünschten Ergebnisse. Die Einstellung langfristig zu ändern, kann sehr anstrengend sein! Und das sage ich als Kickboxweltmeisterin! Je höher dein Energielevel ist, desto leichter fällt dir dieser Wandel daher! Arnold Schwarzenegger fällt es z.B. leichter, ein Sechserpack 1,5 Liter-Mineral zu tragen, als es einem untrainierten Mann mit gleichem Gewicht fällt.

Doch es geht hier nicht nur um das Erreichen deiner Ziele. Es geht auch um deine Gesundheit! Nur, weil du noch nicht krank bist, heißt das nicht, dass du in top Form bist. Volle Power bedeutet in top Form zu sein. Du kannst dir deine Gesundheit wie ein Schwimmbecken vorstellen. Volle Gesundheit entspricht einem voll gefüllten Becken. Mit der Zeit verspritzen die Badegäste Wasser. Das Wasser im Becken wird langsam weniger und weniger. So langsam, wie das Wasser weniger wird, fällt es gar nicht auf. So ist das auch mit deiner Gesundheit: dein „volle Power“ wird ganz langsam, fast unbemerkt, immer weniger. Und irgendwann erst tauchen die ersten Wehwehchen und in weiterer Folge diagnostizierte Krankheiten auf. Hoffentlich bist du noch nicht an diesem Punkt. Egal, wo du stehst, macht es Sinn, zu sehen, wie voll dein Gesundheitsspeicher ist und die entstandenen Rückstände wieder aufzufüllen. Sind alle Speicher voll, hast du deine volle Power.

Um dich auf körperlicher Ebene in top Form zu bringen, braucht dein Körper ausreichend Bewegung sowie eine ideale Nährstoffversorgung (Ernährung). Dazu hilft eine minimale Schadstoffaufnahme.

Ernährung ist ein wesentlicher Energielieferant. Je nachdem was und wieviel davon du isst, beeinflusst das deinen Energiehaushalt. Zucker wird zum Beispiel ein sehr häufig als Energielieferant gesehen. Genauer betrachtet raubt Zucker Energie! Auch die vielen Chemikalien in Fertiggerichten (Schadstoffe), wie auch fertigen Saucen etc., rauben deinem Körper Energie.

So wie Zucker auf den ersten Blick Energie zuführt, aber schlussendlich als Energieräuber zählt, verbraucht Sport auf den ersten Blick Energie, schlussendlich liefert er dir aber welche! Auch Bewegung bzw. Sport ist ein essentieller Bereich, um dein Energielevel zu steigern.

Kontaktiere mich für ein kostenfreies Strategiegespräch um deine optimale körperliche Power zu erreichen!

Trainingsplanung

Training abgestimmt auf deine individuelle Lebenssituation:

Was sind deine Ziele, was sind deine Bedürfnisse, was sind deine Vorlieben? Vielleicht hast du auch besondere Einschränkungen. Die Erstellung deines Trainingsplans berücksichtig dich als Individuum komplett.

Nach einer exakten Analyse bekommst du einen speziell auf dich zugeschnittenen Trainingsplan, der dich die nächsten 24 Wochen zu deinem körperlichen Ziel begleitet. Nach jeweils 8 Wochen wird der Plan neu angepasst.

Die Übungen und der Ablauf sind exakt erklärt und werden eventuell mit erklärenden Videos ergänzt.

Alle sportlichen und Figur bezogenen Ziele lassen sich mit einer entsprechenden Ernährung schneller und besser erreichen. In einigen Fällen ist eine Ernährungsumstellung sogar absolut notwendig, um das Ziel zu erreichen.  

Praktische Beispiele

  • Du willst bei der Vorbereitung zur Aufnahmeprüfung für Feuerwehr / Polizei / Bundesheer oder auch Spezialeinheiten Unterstützung haben.
  •  Du bist Leistungssportler und suchst nach weiteren Bausteinen, die dir helfen, deine Ziele zu erreichen. 
  • Du bist Freizeitsportler und hast Ziele, die du nun endlich erreichen willst.
  • Du bist gar kein Sportler. Du willst einfach deine Gesundheit und Fitness steigern.

In allen Fällen bist du bei mir richtig. In allen Bereichen habe ich schon Klienten erfolgreich zu ihrem Ziel begleitet.

Personal Training

Wie beim Trainingsplan wird auch hier das Training mit Hilfe einer exakten Analyse auf deine individuelle Lebenssituation abgestimmt.

Die zusätzlichen Vorteile des Personal Trainings gegenüber einem Trainingsplan sind:

* vor Ort kann ich auf eine exakte Übungsausführung achten. Die gesicherte Qualität der Durchführung jeder Übung sichert auch eine maximale Leistungssteigerung.

* das Training wird mit größerer Sicherheit auch tatsächlich wahrgenommen, wenn du dazu einen Termin mit jemand anderen hast (es ist leichter nur dir selbst abzusagen oder einen Grund zu finden, als auch noch der Trainerin absagen zu müssen)

* ich motiviere dich und kann dich dadurch zu einer höheren Leistung bringen, als du das alleine würdest

* es macht gemeinsam mehr Spaß. Personal Training bringt dich daher noch schneller und sicherer an dein sportliches Ziel als „nur“ ein Trainingsplan

Alle sportlichen und Figur bezogenen Ziele lassen sich mit einer entsprechenden Ernährung schneller und besser erreichen. In einigen Fällen ist eine Ernährungsumstellung sogar absolut notwendig, um das Ziel zu erreichen.  

Praktische Beispiele

  • Du willst bei der Vorbereitung zur Aufnahmeprüfung für Feuerwehr / Polizei / Bundesheer oder auch Spezialeinheiten davon Unterstützung haben.
  •  Du bist Leistungssportler und suchst nach weiteren Bausteinen, die dir helfen, deine Ziele zu erreichen. 
  • Du bist Freizeitsportler und hast Ziele, die du nun endlich erreichen willst.
  • Du bist gar kein Sportler. Du willst einfach deine Gesundheit und Fitness steigern.

In allen Fällen bist du bei mir richtig. In allen Bereichen habe ich schon Klienten erfolgreich zu ihrem Ziel begleitet.

Ernährungscoaching + optional begleitend mit hochwertigen Lebensmittel-Supplementen

Gesundheit ist mehr als nur das Fernbleiben von Krankheiten. Zwischen einer auftauchenden Krankheit und optimaler Gesundheit ist ein Bereich, der nur dann bemerkt wird, wenn du schon einmal in einem besseren gesundheitlichen Zustand warst. Erinnerst du dich an deiner Jugend? Weißt du noch, wie viel Power du damals hattest? Power steht für optimale Gesundheit. Nur weil du gerade kein diagnostiziertes Krankheitsbild hast, hast du nicht optimale Gesundheit. Optimale Gesundheit kannst du an deiner Power messen!

Willst du deine volle Power wieder haben?

„Der Vater einer Krankheit ist oft unbekannt. Die Mutter ist immer die Ernährung.“ – chinesische Weisheit. Denn Nährstoffe sind der Ausgleich für alle möglichen Lasten. Je mehr Belastungen dein Körper ausgesetzt ist – dazu zählen auch psychischer Stress, Medikamente, Rauchen, Alkohol, Elektrosmog, und mehr – desto mehr Nährstoffe braucht er als Ausgleich. Bekommt er diesen Ausgleich nicht, wird der Körper immer schwächer, bis er irgendwann an dem Punkt einer diagnostizierten Krankheit ankommt.

Willst du Krankheiten vorbeugen, solltest du deine Nährstoffbehälter wieder füllen!
Willst du wieder mehr Power haben, solltest du deine Nährstoffbehälter wieder füllen!

Zu diesem Zweck bekommst du von mir die Begleitung im Bereich von Ernährung und Nährstoffoptimierung, die du brauchst. Ein einmaliges Gespräch reicht zum Erlangen von voller Gesundheit oder Power im Normalfall nicht aus. In welcher Form die Begleitung laufen soll, wird in der ersten Session individuell abgestimmt.

Die Termine können auch über Videotelefonie abgehalten werden.

Zu voller Power = volle Gesundheit gehört immer auch ein entsprechendes Ausmaß an Bewegung!

Optimale mentale & körperliche Power

Social Media

Kontakt